Jedan od pojmova koji se sve više piše i koji se može naći u mnogim razgovorima je mindfulness. Ovaj koncept dolazi iz engleskog, a preveo bi se na španjolski sa značenjem sličnim "pun uma". Međutim, mindfulness potječe iz vremena mnogo prije nego što je postao moderan u anglosaksonskom svijetu i stigao do nas kao oblik treniranja ili varijanta tradicionalne psihologije. Ako želiš znati što je mindfulness i čemu služi, nastavite čitati Zelenu ekologiju i mi ćemo vam reći o njoj.
Što je svjesnost?
Pažnja, također poznata kao svjesnost ili svjesnost, je a psihološka teorija i praksa što naglašava važnost biti svjestan sadašnjeg trenutka. To jest, to je metoda koja nam omogućuje da spriječimo um od lutanja i, naprotiv, da budemo svjesno prisutni u sadašnjosti i u svakoj radnji koju izvodimo ili oko nas.
U kolokvijalnom smislu to bi se moglo usporediti s izrazom "živjeti u sadašnjosti". Međutim, svjesnost je puno više od toga. Zapravo, svjesnost se uglavnom sastoji od izbjegavati razmišljanje o prošlosti i budućnosti, prisiljavajući um da bude prisutan u sadašnjosti i izbjegavajući bilo kakav osjećaj krivnje za izvršene radnje i strah od budućih događaja. Na taj način, svjesnost je usredotočena na sve što nas okružuje, bez osuđivanja ili dodavanja pozitivne ili negativne vrijednosti bilo koje vrste. Samo, sastoji se od kontrole našeg uma tako da nas misli ne kontroliraju, što se čini lako reći, ali je u praksi složenije učiniti.
Čemu služi svjesnost?
Cilj svjesnosti ili svjesnosti je smiriti um kako bi se smirila osoba u cjelini. Na ovaj način, a zdrav odnos između osobe i okoline koja ga okružuje, bez ovog okruženja ili vitalne situacije, što podrazumijeva vrijednosne sudove bilo koje vrste. Odnosno, omogućuje nam da svoju pozornost usmjerimo na ono što se radi, s ciljem da budemo savršeno svjesni prirode djela i oporuka u kojima se razvijamo u našem svakodnevnom životu.
Ovo služi za dobivanje uravnotežiti um, što također utječe na fizičku dimenziju osobe. Osim toga, osigurava da događaji ne potaknu bujicu nekontroliranih osjeta ili, bolje rečeno, da kada će te senzacije pokrenuti podražaj, praktikant svjesnosti može kontrolirati te osjete i ugasiti ih kao da je unutarnja vatra. To, u isto vrijeme, podrazumijeva a veći unutarnji mir i mentalno zdravlje, budući da je razvijen osjećaj za sadašnjost i za prazninu događaja koji nam pomaže eliminirati velik dio nepotrebne patnje koju trpimo u svakodnevnom životu.
Koje je porijeklo svjesnosti?
Podrijetlo svjesnosti nalazi se u Jon Kabat-Zinn, američki liječnik rođen 1944. i koji je odgovoran za popularizaciju pojma i same prakse. Međutim, iako je koncept svjesnosti rođen s Jonom Kabat-Zinnom, inspiracija za ovu metodu je mnogo starija, za koju se moramo povući u istočne religije hinduizam i budizam.
Jedan od čimbenika koji se mora uzeti u obzir kada je mindfulness postao popularan je da je i sam Jon Kabat-Zinn student istočnjačkih kultura, kao i meditacije i prakse joge. U tim je kulturama prisutan koncept "sati", riječ koja dolazi iz pali jezika i koja bi se prevela kao puna pažnja ili svjesnost. Koncept sati odnosi se na mentalno stanje koje treba tražiti u meditaciji, jer je to način na koji je moguće razviti prošireno stanje svijesti i, posljedično, biti u stanju doći do prosvjetljenja, što bi bio konačni cilj. meditativne prakse u religijama kao što je budizam.
Međutim, ono što je dr. Jon Kabat-Zinn učinio je prilagodio ovaj koncept zapadnom mentalitetu, dopuštajući tako da sati evoluira u tzv. mindfulness ili mindfulness, više usmjerena na mentalno zdravlje nego na duhovni razvoj, iako oba koncepta imaju velike zajedničke elemente.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Što je mindfulness i čemu služi?, preporučamo da uđete u našu kategoriju Upravljanje osjećajima i emocijama.
