Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Maca ili Lepidium meyenii ili Lepidij peruvianum Riječ je o gomolju koji pripada obitelji križarica. Ovaj gomolj poznat kao andska maca zbog mjesta podrijetla, Los Andesa, generacijama se koristi kao prirodni lijek. Iako se njegova upotreba uglavnom dogodila u zemljama kao što su Peru ili Bolivija, njegova svojstva su ga na kraju učinila još jednim od zvjezdanih prirodnih proizvoda na međunarodnoj razini. Ova biljka koja može narasti do više od 4000 metara visine iznenadit će vas svojim brojnim svojstvima i primjenom. Osim toga, trenutno postoje sorte ovisno o obojenosti korijena: crvena maca, crna maca pa čak i peruanska ili zlatna maca, koja je izvorna i tipična za ovu zemlju.
Pridružite nam se u ovom članku Zeleni ekolog i otkrijte sve što trebate znati da pravilno koristite ovu biljku. Nastavite čitati i otkrijte svojstva make, čemu služi, njene prednosti i kako je uzimati.
Maca svojstva
Počet ćemo navođenjem sastav ili aktivni sastojci make, budući da upravo zahvaljujući njima ima sjajna svojstva koja nam pružaju mnoge pogodnosti.
- Alkaloidi
- Aminokiseline.
- Vitamini: B1, B2, B3, B6 i C.
- Mineralne soli: željezo, kalcij, cink, magnezij, fosfor, natrij i kalij.
- Nezasićene masne kiseline.
- Steroli
- Saponini
- riboflavin.
- tiamin
- Terpenoidi.
- Proteini
Zahvaljujući ovoj kompoziciji, glavna svojstva make su:
- Adaptogen.
- Tonik za živce.
- Antivirusno
- Antibakterijski
- Remineralizirajuće.
- Protiv anemične.
- Emenagoga.
- Stimulirajuće.
- Afrodizijak.
Čemu služi maca - koristi i upotreba
Ako ste se pitali čemu služi macaNakon što smo dobro poznavali njegove aktivne principe i svojstva, sada ćemo detaljno opisati neke od glavnih Prednosti make i njezina upotreba.
- Jedna od njegovih glavnih prednosti je da djeluje kao energetski obnavljajući zahvaljujući gore spomenutoj količini vitamina. Možete ga koristiti za boriti se protiv nedostatka energije, na primjer, kao što se može dogoditi s bolestima kao što je anima, pa čak i za poboljšanje tjelesnog i mentalnog otpora, stoga ga naširoko koriste sportaši. Zbog ovog velikog učinka, maca se obično uspoređuje s ginsengom, vrlo čestim u Aziji i koji je još jedna biljka s adaptogenim učinkom koja se naširoko koristi u borbi protiv stresa ili umora.
- Maca je vrlo učinkovit prirodni tonik za živce. Iako sam po sebi nije snažan relaksant ili sedativ, olakšava opuštanje i pomaže u smanjenju razine stresa, tako da regulira živce.
- Koristi se kao okrepljujući ili seksualni stimulans, budući da se pokazalo da je maca sposobna otpuštati tvari koje izravno utječu na hipotalamus i hipofizu, potičući prirodnu proizvodnju spolnih hormona (estrogena i testosterona). Zapravo, poboljšava proizvodnju sperme, dobar je protiv impotencije i također poboljšava plodnost muško i žensko.
- Također se koristi za poboljšati sposobnost koncentracije i retencijski.
- Na isti način, maca je i ljekovita biljka koja se koristi za ublažavanje različitih simptoma, poput valunga povezanih s menopauzom te predmenstrualnih i menstrualnih bolova, zahvaljujući svom emenagogijskom i toničkom djelovanju.
- Maca je također navikla spriječiti osteoporozu i pojavu tumora, zahvaljujući visokoj razini kalcija i remineralizirajućem i antioksidativnom učinku.
- Koristi se za liječenje bakterijske infekcije ili spriječiti superinfekcije u procesima bolesti.
- Uzima se i za jačanje organizma prije a virusna bolest i olakšava ubrzanje ciklusa virusa, pomažući u prevladavanju ovog problema.
Kako uzimati macu - savjeti i doziranje
Macu možete pronaći u bilo kojem travaru ili travari ili čak na tržnicama ili supermarketima. Općenito, dolazi u maca brašnu ili prahu, koji nije ništa drugo do mljeveni i dehidrirani gomolj. Također se može naći u visokoj koncentraciji u obliku kapsula. Ovo je najbolje kako uzimati macu i njene doze:
- Ako ste odabrali uzeti maca u prahu, imajte na umu da se obično uzimaju između 1 i 5 g dnevno. Korištenje maca praha je vrlo jednostavno, samo ga morate skuhati ili namočiti. Možete koristiti i vodu i mlijeko, što vam se najviše sviđa, a možete ga čak i pomiješati s drugim pićima ili koristiti za zalijevanje umaka ili juha.
- U slučaju da više volite uzeti maca kapsule doza je u prosjeku između 8 i 15 kapsula dnevno, ali morate slijediti upute liječnika ili spremnik. U tom se slučaju obično koristi kao dopuna ili za neke prehrambene tretmane.
- U svakom slučaju, preporuča se ne prelaziti 10 g čiste make dnevno.
U slučaju uzimanja mace u kapsulama, provjerite koji su ostali sastojci. Stoga preporučamo da uvijek koristite 100% prirodni maca prah, a ne proizvode koji kombiniraju mnogo sastojaka.
Da li vas maca deblja ili gubi na težini?
Možda se nakon čitanja svega ovoga i komentara koje ste čuli ili pročitali pitate: Da li vas maca deblja ili gubi na težini? Odgovor je ovisi o tome kako se koristi.
Imajte na umu da je to hrana kao i svaka druga, pa se maca ne uzima za mršavljenje ili debljanje, jednostavno se koristi kao doprinos našem metabolizmu. Kombinacijom njezinih svojstava s svojstvima druge hrane, uz odgovarajuću tjelovježbu za naš cilj i zdravu prehranu općenito, moguće je uzimanjem make održati optimalnu težinu, izgubiti nekoliko kilograma ili dobiti mišićnu masu.
Maca: kontraindikacije
Za kraj, pojašnjavamo koje su kontraindikacije mace:
- Vrlo je važno da se uvijek posavjetujete sa svojim liječnikom opće prakse ako ste se konačno odlučili za korištenje mace, jer ona može promijeniti rezultate nekih pretraga i nekih tretmana. Stoga, ako već uzimate bilo koji lijek za poboljšanje prethodno spomenutih svojstava, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom kako ne biste pretjerali. Isto se događa ako su samo suprotni tretmani.
- U slučaju trudnica i dojilja konzumacija mace nije preporučljiva.
- Djeci mlađoj od 5 godina macu se ne preporuča davati.
Također, maca ne predstavlja toksičnost, pa ako se pravilno uzima ne izaziva nuspojave. Stoga, iako mu se ne pripisuju jasne nuspojave, bolje je ne zlorabiti zbog mogućih neravnoteža zbog prevelikog uzimanja.
U ovom videu ispod govorimo više o peruanskoj maci i objašnjavamo jednostavan i ukusan recept s macom. Nemoj propustiti! Osim toga, u ovim drugim člancima Zeleni ekolog možete saznati više o vrstama aromatičnih i ljekovitih biljaka te oko 60 ljekovitih biljaka Perua i čemu služe.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Maca: svojstva, čemu služi, koristi i kako je uzimati, preporučamo da uđete u našu kategoriju prirodnih lijekova.
Bibliografija- Cebrián, J., (2012.), Rječnik ljekovitog bilja, Barcelona, Španjolska, Integral RBA Libros.
