Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Zaštita prirode i okoliša jedna je od najvažnijih zadaća koje moramo ispuniti ako želimo očuvati nastanjiv planet te vlastito zdravlje i dobrobit kao vrste. Međutim, osim ovih vrlo temeljnih aspekata, pokazalo se da, kada provodimo vrijeme u prirodi, naše tijelo osjeća dobro, što nam pomaže poboljšati svoje fizičko i mentalno zdravlje. Naime, stručnjaci preporučuju provođenje vremena u kontaktu s prirodom, budući da aktivnosti koje radimo u prirodnom okruženju imaju izravne i mjerljive prednosti u našem tijelu. Ako želiš znati koje su prednosti kontakta s prirodom nastavite čitati Zelenu ekologiju i mi ćemo vam reći o tome.
Veća količina i bolja kvaliteta kisika
Jedna od prvih prednosti u kojoj ćemo uživati provodeći više vremena u prirodi je da ćemo uživati veća količina i kvaliteta kisika. Kisik je jedan od plinova koji čine zrak, a to je plin koji je životinjama i ljudima potreban za život, budući da je to plin koji udišemo i iz kojeg dobivamo energiju koja nas održava na životu. Ovaj plin proizvode biljke, pa je na mjestima poput šuma ili mora njegova koncentracija mnogo veća.
Osim toga, mora se uzeti u obzir i da je u prirodi kvaliteta ovog kisika veća, jer je upravo u urbanim središtima koncentrirana najveća količina onečišćenja zraka. To čini kvalitetu kisika i zraka općenito, koji udišemo u prirodi. Stoga će nam pomoći dugotrajno druženje s prirodom ili jednostavno bijeg jednog dana u planine očistiti naša pluća od onečišćenja velikih gradova, pogotovo ako radimo aerobne vježbe u prirodi.
Sportske aktivnosti
Vrlo usko povezano s najboljom kvalitetom kisika koji nalazimo u prirodi, također treba napomenuti da su prirodni prostori idealna mjesta za vježbanje i sport. Stoga je to mnogo ugodniji način voditi aktivan i zdrav život, pa nam i s ove točke gledišta pomaže poboljšati naše zdravlje.
U tom smislu treba spomenuti da je aktivan život, u kojem se tjelovježba ili sport provodi kontinuirano i neprestano, ključ za izbjegavanje mnoštva bolesti, posebno svih onih povezanih s prekomjernom tjelesnom težinom ili bolestima srca, kao i degenerativnih bolesti. ili bolesti povezane s preranim starenjem.
Mir, jedna od velikih prednosti kontakta s prirodom
Međutim, prednosti provođenja vremena u kontaktu s prirodom nisu ograničene samo na fizički aspekt našeg zdravlja. Prema mnogim studijama, provođenje više vremena u kontaktu s prirodom aktivira određene regije našeg mozga koje su odgovorne za proizvodnju hormona kao što su serotonin i dopamin, tvari koje nas, da tako kažem, čine budi sretan.
Isto tako, prisutnost ovih tvari suprotstavlja se učincima drugih tvari poput kortizola, poznatog kao hormon stresa. Zbog toga nam provođenje vremena u kontaktu s prirodom pomaže u suzbijanju stresa i tjeskobe, postizanjem mir i tišina uma, pa se priroda predstavlja i kao jedan od najboljih elemenata kada je u pitanju jamstvo našeg psihičkog zdravlja.
U ovom drugom članku također govorimo o tome zašto nam priroda daje osjećaj slobode.
Kontakt s prirodom omogućuje sintezu vitamina D
Istina je da je sunčanje štetno za zdravlje. Međutim, liječnici podsjećaju da, do sintetizirati vitamin D, potrebno je potrošiti najmanje 15 minuta dnevno na izlaganju suncu. Na taj se način boravak u prirodi predstavlja kao jedan od najboljih načina da dobijete količinu ovog vitamina potrebnu za zdravlje i snagu.
Zapravo, vitamin D je povezan s pravilnim razvojem mišića i kostiju, kako u fazama rasta tako i kod odraslih koji moraju obnavljati svoja tkiva (primjerice, kod osoba s osteoporozom). Drugim riječima, boravak u prirodi, u izravnom kontaktu s prirodnim svjetlom, pomaže nam da imamo mlađe i otpornije tijelo.
Sprječava kratkovidnost
Kratkovidnost je problem oka koji se sastoji u nemogućnosti oka da pravilno vidi predmete koji su udaljeniji. Nedavne studije su pokazale odnos između kratkovidnih osoba i djece koja su bila vrlo malo u kontaktu s prirodom.
U prirodi su prostori znatno otvoreni, sasvim suprotno od urbanih prostora, gdje se većina vremena provodi unutar zgrada. Kada djeca provode više vremena u prirodnim prostorima, otvorenim prostorima kao što su planine, šume ili plaže, njihove se oči bolje razvijaju za napajanje. promatrati objekte na većoj različitoj udaljenosti, što omogućuje prevenciju miopije kod odraslih.
Uživajte u ljepoti
Na kraju, ne možemo ne spomenuti još jedan od najvažnije dobrobiti koje nam priroda nudi, što je nešto tako jednostavno, ali u isto vrijeme tako duboko i zadovoljavajuće, kao što je to moguće uživajte u njegovoj ljepoti.
Promatranje prirodnih prostora, kao i bioraznolikosti biljaka i životinja koje ova mjesta nude, jedno je od najvećih užitaka koji postoje u životu. Stoga, iako se ne radi o dobrobiti koja se može mjeriti na specifičan način, to je jedna od prednosti koju ne smijemo zanemariti kada provodimo više vremena u kontaktu s prirodom budući da jednostavno razmišljanje o ljepoti predstavlja jedan od najutješnijih lijekova i užitaka za ljudsko biće.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Koje su prednosti kontakta s prirodom, preporučamo da uđete u našu kategoriju Zdravlje i znanost.
