U kojoj živimo urbanim centrima, da imamo malo vremena ili da puno radimo nisu valjani izgovori za odustajanje uživaj svaki dan -bez izuzetaka- prirode. Moramo maksimalno iskoristiti divan dar koji nam zemlja daje, čak i u hladnim danima, iako priznajemo da smo "domaći" ljudi i unatoč tome što možemo naći veliko zadovoljstvo biti kod kuće. Svakodnevno uživanje u prirodi, što je dulje moguće, donosi dobrobiti našem zdravlju i našem duševnom stanju. Zapravo, ovaj se zaključak temelji na kliničkim studijama i stručnjacima iz različitih sektora. Danas vam predlažemo cilj, uživati u prirodi barem 10 do 30 minuta dnevno. Deset minuta bit će bolje nego ništa, ali idealno je da odvojite pola sata da se stopite u prirodno okruženje i uživate u njemu svakodnevno, koliko god možete.
Ako ga pretvorite u svakodnevni čin, osjećat ćete se puno bolje i, u slučaju da vam je još uvijek jasno, dajemo vam pet snažnih razloga zašto bismo svi trebali postaviti taj cilj (što je više od izazova, bit će veliko zadovoljstvo da nećete moći odustati) Bez isprike. The ljeto vrijeme je divno početi to raditi, bez izuzetaka.
Odvojite vrijeme da cijenite ljepotu prirode
Provocira nas kontemplacija ljepote pozitivnih osjećaja i djeluje kao terapija za poboljšanje našeg raspoloženja. Ako ste se posvađali s partnerom ili ste imali beskrajan radni dan, to je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti. Ako vam je draže, bavite se nekim aktivnostima u prirodi, poput joge ili trčanja, ali ako ne, jednostavno se možete rekreirati uz najljepše krajolike kojima možete brzo pristupiti odakle god da živite.
Šuma ili okoliš s drvećem bit će dovoljni. Znamo da ponekad jest teško naći, ali zasigurno postoji mjesto u blizini vašeg doma gdje se možete svaki dan "izgubiti" na nekoliko minuta. Isključite elektroničku opremu i nemojte žuriti pola sata. Pažljivo pogledajte male prirodne detalje, poput grana stabala, plesa insekata, pijeska, vode, cvijeća… Također uživajte u prirodnim zvukovima, kao što je pjev ptica, i dopustite svom umu da se opustite uz ovu aktivnost zbog koje ćete zaključiti koliko savršeno može biti ponekad ispadne priroda.
U prirodi ćete naučiti prekinuti vezu
Jedan od glavnih razloga zašto vam to dajemo Savjet jesi li to ti malo dnevni odmor u slobodnom i prirodnom okruženju natjerat će vas da se isključite kako niste mogli zamisliti. Ako ga naučite maksimalno iskoristiti, zaboravit ćete na nekoliko minuta svoje odgovornosti Y nevolje i izbjeći ćete moguće brige koje možda imate. Za postizanje ovog cilja, koji vam može donijeti samo kratkoročno i dugoročno dobro, inzistiramo na tome da morate isključiti sve mobilne uređaje i uređaje i na taj način osigurati da je isključenje potpuno (koja je korist od odlaska u šumu i gledanja ekran mobitela ili provjeravajte e-mailove s posla, umjesto da izbjegavate i promatrate prirodu?) Ne razmišljajte ni o čemu, ostavite iza sebe odgovornosti i naučite cijeniti te trenutke. Odmor s vremena na vrijeme od vitalnog je značaja kako bismo se bolje nosili sa svojim poslovima, koji često zahtijevaju previše od nas, te kako bismo držali stres i živce koji nam toliko štete. Mnogi ljudi predlažu da se odvoje od svega na 24 sata i to im jako odgovara. Ako to radite pola sata dnevno, neće vam biti više od pozitivnih stvari.
Naučite upoznati prirodu
Nakon promatranja dugo floru i faunu Vaše regije, vrlo je moguće da ste znatiželjni da saznate više. "Kakvo je ovo drvo koje vidim?" ili "Je li ta ptica vrabac?" mogu biti neka od pitanja koja se nameću. Vrlo poučne mogu biti i ove pauze u kojima ćemo nastojati biti što povezaniji s prirodom.
Stanite da se posvetimo samo sebi
Ovih pola sata u predložena priroda može se obaviti u društvo. Možete ići sa svojom djecom, partnerom, prijateljima i tako ćete biti motiviraniji da ispunite dnevni cilj. Međutim, ponekad, barem nekoliko puta tjedno ili kako god razmislite, dobro dođe to učiniti sami. Tako se možemo nesmetano izgubiti u mislima i imati vrlo dragocjeno vrijeme za sebe, bez potrebe za govorom, već samo promatrajući prirodu i opuštajući se, odmarajući se od svega.
Ako se prestanete sjetiti, moguće je da od vas jutros si se probudio, kontinuirano ste radili stvari, čak i ako pripadaju svijetu dokolice. Radite, čistite se, putujte vlakom, kuhajte, čitajte, bavite se sportom… Iskoristite ovu dnevnu pauzu da ne radite ništa, posvetite se samo sebi i opustite se svjesni okoline koju imamo oko sebe.
Uđite na svjež zrak da biste se osjećali bolje
Udisanje svježeg zraka (ili barem izlazak iz stresa i okruženja urbanih centara) neophodno nam je, obojici fizičkoj i psihičkoj razini. Ispraznite se od svega i osjećajte se slobodno usred prirode, daleko od svega. Ova mala vježba promatranja i introinspekcije koja se pokušava maksimalno povezati s prirodom i diviti se vašoj ljepoti natjerat će vas da se ispraznite i omogućit će vam da se vratite svojim zadacima s više entuzijazma i motivacije. Ako imate težak ispit za pripremu ili puno posla, možda je učinkovitije uzeti kratku pauzu u prirodnom okruženju nego se prisiljavati na nastavak i hraniti stres. Vidjet ćete kako se s puno više energije suočavamo s povratkom na zadatke. Ova pauza je gotovo čudesna ako se uspijete odvojiti od svega i pronaći lijepo mjesto, gdje se osjećate ugodno i, ako je moguće, putuje što manje ljudi, bez umjetni zvukovi ili smetnje.
Priroda je puna zanimljivosti za uživanje
Možemo uživajte u prirodi iz bezbroj razloga, a spomenuti su samo neki od najznačajnijih. U ovom videu prikazujemo vam 15 zanimljivosti prirode to će vas iznenaditi i potaknuti da se više povežete s njom u svom svakodnevnom životu.
Ako želite pročitati više članaka sličnih 5 razloga za uživanje u prirodi svaki dan, preporučamo da uđete u našu kategoriju Ostala ekologija.
