Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Ako imamo mogućnost šetnje kroz priroda svakodnevno, imamo blago. Šetnja kroz zelenilo, okružena drvećem, uživanje u miru mjesta koje poziva na opuštanje, hrani naš duh i blagotvorno je za zdravlje. Šetajte ostavljajući probleme za sobom, lezite na a pahuljasti zeleni tepih, dopustiti da nas mir okoline preplavi i, ukratko, uživanje s pet osjetila je ulazak u zajedništvo s prirodom, stapanje s njom da bismo pronašli sebe.
Kao i uvijek, život u velikom gradu ili u gradu okruženom usjevima koji su sve samo ne divlja priroda otežava boravak u kontaktu s prirodom, pogotovo, kada također imate malo vremena za sve. Taj nedostatak zelenog, logično, pogoršava vašu potrebu. A to je da je biti u kontaktu s prirodnim okolišem, paziti na svaki detalj, osjećati se dijelom cjeline zapravo pradavna ljudska potreba. U ovom članku Zeleni ekolog govorimo o umjetnost uživanja u prirodi.
Prednosti prirode
Ta drevna potreba je ona koja objašnjava da opuštajuća šetnja selom, uživanje u svakom koraku, duboko udahnuće, djeluje terapeutski i, naravno, preventivno.
The Prednosti od priroda oduvijek su bili poznati i cijenjeni, samo trebate napraviti test i zapitati se o prekrasnim senzacijama koje ste imali, za blagotvoran učinak koji se također osjeća iz dana u dan, ali posebno progresivno, kada se redovito vježba.
Na znanstvenoj razini, njegovi korisni učinci vezani su za a individualno poboljšanje zdravlja, kao preporuka izvan medicine, iako se u posljednje vrijeme predlaže kao rješenje za poboljšanje javnog zdravlja, bolesnog od grada, od asfalta, od stresa.
Jer, kako potvrđuju nebrojene studije, za zdravlje ne može biti korisnije od preplavljenja duše grleći stablo, slušanje trepetanja ptica, tihi žubor potoka ili lišća drveća, oduševljavajući nas prolaznošću. oblaci, između čistina koje ostavljaju stabla na nebu…
Japanski znanstvenici posljednji su savjetovali duge šetnje kao izvrstan način ukloniti napetost. Nije iznenađujuće da je stres vrlo uobičajeno zlo u japanskom društvu, gdje je beskrajno radno vrijeme uobičajeno.
Shinrin Yoku ili a
Shinrin-Yoku, verzija anglosaksonskog izraza "šumsko kupatilo", definiraj to koristan kontakt s prirodom. Nije dovoljno prošetati dok razmišljate o drugim stvarima ili razgovarate s prijateljem o bilo čemu. To je nešto puno dublje, a ujedno jednostavno.
Formula je odsutnost toga, opuštajuća šetnja, koja nekako ima nešto mistično u sebi. Neka priroda zauzme središnje mjesto, primijetite zrake svjetlosti, izravne i one koje su prosijane, uživajte u osjećaju da ste dio nje.
Rezultat će biti upravo ono što osjećamo, nešto subjektivno, a naše tijelo će cijeniti svaku minutu te šumske kupke, pogotovo kada to postane navika.
Studija Centra za okoliš, zdravlje i terenske znanosti na Sveučilištu Chiba u Tokiju pokazala je da ove šetnje opuštaju na fizičkoj razini, ne samo mentalno. Naše tijelo snižava razinu kortizola u slini, hormona stresa.
Osim toga, aktivira se Shinrin Yoku i, uvijek prema istoj studiji, dio mozga koji se odnosi na zadovoljstvo, empatiju ili emocije. U pozadini su oni drugi povezani s svakodnevnim stresom, kao što su kognitivne i izvršne funkcije mozga. No, zahvaljujući toj opuštenosti, kada se vratimo rutini učinit ćemo je obnovljeni, kreativniji i spremniji na suočavanje s problemima i donošenje boljih odluka.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Šumska kupka, umjetnost uživanja u prirodi, preporučamo da unesete našu kategoriju Zdravlje okoliša.
